Дати вихід гніву — не найкраща стратегія (Фото: pixabay)Не виплескуйте емоції. Учені розвінчали популярний міф про гнів
Загальноприйнята думка каже, що виплескування гніву допомагає позбутися його. Але це може бути помилкою.
Зробити резюме статті: ChatGPT
Дослідники з Університету штату Огайо проаналізували 154 дослідження, присвячених гніву, і не знайшли практично жодних доказів того, що виплеск емоцій допомагає.
У деяких випадках він може навіть посилити неприємні емоції.
«Я думаю, дуже важливо зруйнувати міф про те, що якщо ви сердитеся, то потрібно випустити пару, зняти напругу», — сказав старший автор і фахівець з комунікацій Бред Бушман.
При цьому вчений радить не придушувати гнів, а опрацьовувати негативні відчуття шляхом самоаналізу.
Дослідження також показало, що багато людей також намагаються позбутися гніву за допомогою фізичних навантажень. І в багатьох це виходило — особливо, якщо вони обирали групову фізичну активність.
У дослідженнях, результати яких аналізували автори, взяли участь 10 189 осіб різної статі, віку, етнічних груп і культури.
Результати показують, що ключем до приборкання гніву, за словами авторів, є зниження фізіологічного збудження.
Дослідження опубліковано в журналі Clinical Psychology Review.
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. NV не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. NV також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.