Пять простых способов улучшить свой сон, о которых вы даже не догадывались
Качественный сон так же важен для здоровья как регулярные упражнения и здоровое питание, поэтому если вы чувствуете утром себя уставшим или вам очень трудно просыпаться, то это требует немедленных решений.
Ученые считают, что плохой сон оказывает негативное влияние на ваши гормоны, физическую работоспособность и функцию мозга. Это также может вызвать увеличение веса и увеличить риск заболевания как у взрослых, так и у детей.
Читайте также: Восемь удивительных продуктов, которые помогают сжечь калории. И да, шоколад тоже в этом списке