Гонки лидеров. Ради чего министры, топ-менеджеры и владельцы бизнесов принимают участие в соревнованиях по триатлону
В Киеве состоится финал по триатлону сезона 2021, в котором выступят топ-менеджеры, бизнесмены и политики, стремящиеся удивить страну своей скоростью и выносливостью, пишет журнал НВ.
«Мы 10 лет выращивали аудиторию бегунов, интегрируя спортивную культуру в разные сферы общества», — говорит Дмитрий Черницкий, СЕО организации Triathlon Ukraine.
Его опыт в организации спортивных соревнований — больше 10 лет. За это время в Украине выросло целое поколение спринтеров, марафонщиков, а также триатлонистов — тех, кто инвестирует свои физические усилия в бег, велоспорт и плавание.
25 июля в столице пройдет заключительное соревнование этого года по триатлону от Triathlon Ukraine — Dragon Capital 70.3 Триатлон Кубок Киева 2021. Регламент турнира предусматривает 1,9 км вплавь по Днепру, 90 км на велосипеде и полумарафон (21,1 км) по улицам Киева. Среди порядка 700 участников соревнования немало топ-менеджеров, собственников бизнеса и политиков. Их гонка начнется в 7:30 на Набережном шоссе столицы, а финиширует — на Контрактовой площади.
Предстоящее соревнование — настоящее испытание на выносливость и задача не для новичков, предупреждают организаторы. На прохождение всех трех этапов отводится максимум семь часов. При этом участника не допустят к третьему этапу — бегу, если в ходе заплыва и велогонки тот не уложится в 5:05 часов.
Участники триатлона застрахованы от несчастных случаев и получают медицинское сопровождение, питание на маршруте и после, а также электронный чип на ногу для фиксации результатов. Все организационные хлопоты взял на себя проект Triathlon Ukraine, за которым стоят такие организации, как Run Ukraine и триатлонная команда Sapik Team.
Для Run Ukraine подобные соревнования — способ расширить свою аудиторию. Бюджет триатлонных стартов, который составили деньги от партнеров, спонсоров и участников турнира, в этом году оценивается в около 8,5 млн грн.
«У нас есть стратегия на пять лет, — говорит Черницкий. — Хотим привезти в Украину IRONMAN [серия соревнований по триатлону на длинную дистанцию, проводит Всемирная корпорация триатлона — World Triathlon Corporation]». Будучи еще более жестким соревнованием, нежели классический триатлон, IRONMAN также популярен среди руководителей компаний и требует еще более длительной подготовки.
Накануне Кубка Киева 2021 Dragon Capital 70.3 НВ поговорил с несколькими его участниками.
После того как меня назначили министром, спал по три-четыре часа в сутки, но занимался триатлоном все равно
Сергей Марченко, министр финансов Украины
Фото: Александр Медведев / НВЧто вас, человека с очень плотным графиком и широким рабочим функционалом, заставляет заниматься триатлоном? Что вам это дает?
Триатлоном я начал заниматься еще до Министерства финансов, в 2015‑м. Было скорее желание сохранить себя в триатлоне, нежели ставить какие‑то цели и задачи. Мой жизненный и настоящий триатлон, мой IRONMAN происходит сейчас, когда я министр.
Мне 40 лет, и я уже прошел какую‑то свою дорогу. Триатлон — это тот вид спорта, который подходит мне по психотипу. Мне нравится помучиться, побыть одному. Это цикличный вид спорта. Он дает время подумать о чем‑то, возможность переключить мысли.
Сначала мне нравилось бегать, потом я полюбил плавание, а затем оценил велоспорт.
Как все началось. Я работал с Александром Данилюком, был такой министр финансов. И как‑то я сказал, что хотел бы пробежать полумарафон или марафон. Он говорит: давай сразу в триатлон. Я к этому приклеился. Инициировал Данилюк, мне понравилось и до сих пор занимаюсь.
Как часто вы тренируетесь и какого режима нагрузок, восстановления, питания и сна придерживаетесь?
Я занимаюсь триатлоном за счет сна в том числе. Особенно после того, как меня назначили министром. Первые полгода я спал по три-четыре часа в сутки, но занимался все равно. Бег, плавание или велосипед.
Занимаюсь только утром. Другого времени у меня нет. В полшестого приходится просыпаться, чтобы в бассейне быть около семи. Если бег — то чтобы в полвосьмого закончить. Бегать можно возле дома, в бассейн надо ехать. Вело — крутишь станок спокойно дома.
Тренировка шесть раз в неделю, в среднем длится час. Велотренировка может быть до двух часов. По выходным я делаю брики [несколько видов спорта за тренировку].
Больше всего времени уделяю бегу, люблю больше всего велосипед.
Питание обычное, ничего особенного. Не злоупотребляю алкоголем. У меня свой рацион, который я соблюдаю, потому что есть немножко лишнего веса. Сна сейчас больше стало. Я на посту министра уже 15 месяцев и могу сказать, что получилось адаптировать свою жизнь.
Какое у вас наибольшее спортивное достижение?
Думаю, оно у меня впереди. Но могу сказать, что спортивное достижение в триатлоне — это то, что ты стартуешь. Достижение можно прочувствовать только изнутри. Да, есть показатели. Олимпийская дистанция за 2:10—2:20 часа считается достойным показателем. У меня 2:38. Но я не гонюсь за этим, потому что можно пройти дистанцию достаточно быстро, но не прочувствовать ее. А можно дольше, но этот старт для тебя будет ценнее. У меня самый тяжелый старт был в Финляндии в 2019 году, а в Португалии был самый комфортный старт, но я его не доехал. Я выплыл хорошо и почти проехал, но потом упал с велосипеда и сильно травмировался.
Какое свое достижение в жизни или карьере вы считаете наибольшим?
Думаю, для министра финансов достижение — это бюджеты, которые он проводит через парламент и которые он может выполнить. У меня есть такой опыт. Но я бы не останавливался на достигнутом. Хотел бы подготовить, провести и выполнить еще несколько бюджетов. Наверное, это основная задача. А в политике о перспективах лучше молчать, потому что может сбыться [смеется].
Кто ваш любимый спортсмен и почему?
Я много читал о противостоянии двух великих легенд триатлона — это Дэйв Скотт и Марк Аллен. Они шестикратные чемпионы соревнований по триатлону IRONMAN. Мне было интересно понять, кто эти люди, что их мотивировало. В свое время мне очень нравился автогонщик Михаэль Шумахер. Он умел переламывать, казалось бы, проигрышную ситуацию. В футболе я бы отметил поколение Динамо Валерия Лобановского 1998−2000 годов.
Триатлон тебя трансформирует. Ты меняешься не только физиологически, но и интеллектуально
Анна Христянович, руководитель финтех-программы в компании Sigma Software
Фото: Александр Медведев / НВЧто вас, человека с очень плотным графиком и широким рабочим функционалом, заставляет заниматься триатлоном? Что вам это дает?
У нас это семейное увлечение — первым был муж. Я в качестве болельщицы ездила с ним на соревнования. После рождения второго ребенка хотела вернуться в форму и в 2017 году решила заняться плаванием. Пошла к тренеру, который тренировал мужа в триатлоне. Тот сказал, что должна быть цель, иначе заниматься скучно. Так я зарегистрировалась на Босфор. Через 1,5 года заскучала в плавании и перешла в триатлон.
Я начала пробовать, мне подошло. Поскольку это семейное увлечение, есть много преимуществ — проводим вместе время тренируясь.
Занятия спортом запускают в тебе трансформационные процессы. Ты меняешься не только физиологически, но и интеллектуально. Это удивительно, но, вероятно, при ускорении метаболизма ускоряются и мыслительные процессы. Поменялось все: режим, круг общения, предпочтения в плане поездок.
Как часто вы тренируетесь и какого режима нагрузок, восстановления, питания и сна придерживаетесь?
Тренируюсь шесть дней в неделю — по две тренировки на бег, плавание и велосипед. А вот продолжительность разная — может быть 7−8 часов в неделю, а может и 15 часов. Это зависит от цикла подготовки к соревнованиям. Тренируюсь только утром.
У нас ежегодная плановая медицинская проверка. Oт этого зависит прием витаминов. Раз в неделю — спортивный массаж.
Поменялся режим сна. Дисциплинированно в 22:00—22:30 ложимся спать семьей.
Я увеличила процент хорошего мяса в рационе и белковой пищи в целом. Однозначно меньше стало в жизни алкоголя. Пью очень много воды. Специальные углеводные гели, батончики — это на самих соревнованиях. Их надо потреблять, чтобы не упал сахар, не было углеводного голодания.
В обычной жизни я открыла для себя протеин — чистый белок. Он хорошо способствует восстановлению. Обязательно потребляю витамин D, омега, витамины группы В.
Какое у вас наибольшее спортивное достижение?
14 км заплыва преодолела за 4 часа 50 минут. Это неплохой результат для новичка. Но это вызов — не только в физическом плане, а и в психологическом.
В прошлом году было три половинки IRONMAN — в Киеве, Харькове и Турции. В этом году готовлюсь к двум половинкам — в Киеве и Астане. Плюс в этом году планирую марафон, чтобы в следующем году подвести себя к полной дистанции IRONMAN.
Удивительным достижением для меня стало то, что я начала становиться «на тумбочку» на наших промежуточных стартах в своей возрастной категории 40+. Оказывается, не так много женщин в Украине решаются в этом возрасте на такой вид спорта. И вот я начала занимать первые места. Это очень приятно.
Какое свое достижение в жизни или карьере вы считаете наибольшим?
Для меня это не какое‑то конкретно событие, а то, что я никогда не сдаюсь. И это стремление пронизывает все сферы жизни. В спорте мой результат завтра должен быть лучше, чем вчера. Так и в профессиональной среде. На фоне занятий по триатлону я решилась поменять сферу деятельности, находясь уже на позиции топ-менеджера. Работала в банке, а перешла в ІТ-индустрию, которая очень отличается по культуре, процессам, подходам.
Кто ваш любимый спортсмен и почему?
В велоспорте есть такой Примож Роглич [словенский велогонщик]. Что бы ни происходило, упал или отстал, он знает, что надо сесть на велосипед и продолжить.
В триатлоне — Тим Дон. Он упал с велосипеда и получил серьезные травмы, после которых человек не всегда ходить начинает. Но Тим вернулся в спорт.
Спорт похож на бизнес
Дмитрий Стрижов, генеральный директор охранного холдинга Шериф
Фото: Александр Медведев / НВЧто вас, человека с очень плотным графиком и широким рабочим функционалом, заставляет заниматься триатлоном? Что вам это дает?
Спорт дает жизнь, энергию, чувство радости. Я искал, чем заняться, чтобы не соскочить в процессе пути и не говорить потом, что работы много было, день рождения у кого‑то или еще что‑то.
Мой первый старт в триатлоне был в 2014 году в Киеве. Я пришел к финишу в 5% последних среди порядка 118 человек. Тогда я поставил себе цель — участвовать в гонке IRONMAN. [Как спортсмен] я понимал, что подготовка займет два года. Как бизнесмен я понимал, что мое время — это тот ресурс, который стоит громадных денег, поэтому если я его инвестирую, то уже не смогу сойти с пути. И в 2016 году я впервые финишировал на IRONMAN.
Я вошел во вкус и разобрался, что спорт похож на бизнес. Ты ставишь цель и ищешь путь, который тебя к ней приведет.
Увлечение триатлоном помогло понять, что очень важно знать свои сильные и слабые стороны, показания по здоровью. Чем лучше знаешь себя и показатели, тем круче результат ты покажешь. Так и в бизнесе, где важно четко знать баланс, cash flow [денежный поток], PNL [финансовый результат].
И, наконец, технологичность. Когда ты опираешься на определенные гаджеты, применяешь новые технологии, это дает результат что в спорте, что в бизнесе.
Как часто вы тренируетесь и какого режима нагрузок, восстановления, питания и сна придерживаетесь?
Тренируюсь каждый день, а по понедельникам — занятия растяжкой. Всегда ложусь спать в 22:00, просыпаюсь примерно в 5:30—6:30. Сон — лучший восстановитель.
Тренировки занимают от часа до двух, как правило — по утрам. В выходные — от двух до четырех часов.
У меня цель — выступить в 80 лет на чемпионате мира IRONMAN. Мы договорились с моей старшей дочерью, и это будет ее подарок на день рождения, что будем вместе стартовать. А ей тогда будет 50. Вторая цель — прожить до 100 лет.
В 2019 году, когда я готовился к чемпионату мира на «полужелезную» дистанцию, серьезно занялся питанием со спортивным диетологом. Но можно сильно не заморачиваться. Важно помнить в части веса, что 30 % — это спорт, а 70 % — питание. Здесь работают банальные правила, которые все знают: не есть много вечером, не есть много сладкого, не переедать, контролировать калории. В спорте важна витаминизация. На борще и холодце ты долго не протянешь. Нужны витамины.
Какое у вас наибольшее спортивное достижение?
Участие в двух чемпионатах мира IRONMAN. Чемпионат мира на Каилуа-Кона [Гавайи, США] в 2018 году на полную дистанцию. Для любителей триатлона это то же, что и Олимпийские игры. Кроме этого, участие в чемпионате мира на полужелезную дистанцию в 2019 году, когда я стал вице-чемпионом мира в категории Executive Challenge. В этой категории соревнуются СЕО крупных компаний. В моем активе — 12 стартов в серии IRONMAN и четыре международных марафона. В 2018 году я входил в 1 % лучших триатлетов-любителей мира.
Какое свое достижение в жизни или карьере вы считаете наибольшим?
Троих моих детей. Я прилагаю максимум усилий, чтобы они выросли достойными, целостными людьми.
Кто ваш любимый спортсмен и почему?
Я фанат спорта. Когда‑то прогуливал уроки, чтобы посмотреть Олимпиаду. Знал всех олимпийских чемпионов, кто какую медаль получил. В триатлоне мне очень симпатична [швейцарская триатлонистка] Даниэла Риф.
Среди украинских современных спортсменов — Дарья Билодид. Она самая молодая чемпионка мира и Европы по дзюдо, сейчас в составе сборной Украины едет на Олимпийские игры.
Когда ты бежишь, эмоции уходят и остается чистая аналитика
Виталий Бульда, генеральный директор компании Bosch Украина, вице-президент Bosch Thermotechnik GmBH в странах Балтии и СНГ (кроме России)
Фото: Александр Медведев / НВЧто вас, человека с очень плотным графиком и широким рабочим функционалом, заставляет заниматься триатлоном? Что вам это дает?
У руководителя в этом плане больше возможностей, чем у кого-либо. Где‑то на 60 % я могу регулировать свой график.
Я работаю в Bosch 28 лет. Часто нахожусь где‑то вне дома. Все, что остается при таком графике работы, так это поддерживать себя в форме, чтобы все это пережить. Так в 40 лет я начал бегать. Вначале 3 км, затем 5 км, 10 км.
Потом впервые в жизни пробежал полумарафон. Во время бега я решаю много разных сложных вопросов. Когда ты бежишь, эмоции уходят куда‑то далеко и остается чистая аналитика.
Человек должен заниматься собой, спортом постоянно. Мне это дает неплохое настроение, трудоспособность, возможность подняться на десятый этаж спокойно и не задумываясь.
Как часто вы тренируетесь и какого режима нагрузок, восстановления, питания и сна придерживаетесь?
Каждую неделю у меня две тренировки в бассейне, два раза на велосипеде или тренажере (50 км) и два раза — бег. В основном стараюсь придерживаться такого плана тренировок. А в воскресенье на велосипеде я всегда выезжаю на Житомирскую трассу.
Питание пытаюсь привести в соответствие возрасту (58 лет): сократить количество мяса, увеличить — рыбы, овощей. Больше пить воды, употреблять витамины.
Какое у вас наибольшее спортивное достижение?
Когда‑то я думал, что пробежать полумарафон за 2:20 — это круто. А когда начал заниматься триатлоном, понял, что полумарафон уже никогда не будет для меня интересным. Сегодня с моей подачи со мной тренируются 25 сотрудников Bosch, готовимся к спринтерской дистанции в сентябре. В феврале мы начали тренироваться. В апреле я увидел, что Dragon Capital проводит спринт. Я на него записался. Это было спонтанное решение.
Немного боялся заплыва по Днепру на 750 м. Вода 14−16 градусов. Впервые в жизни я плыл в гидрокостюме. Вышел из воды, сел на велосипед, проехал 20 км, потом пробежал 5 км. Пробежал последним в зачетное время, а на спринте это два часа. Я пробежал за 1:53 где‑то. Но для меня это было очень важно. Я понимаю, что мог бы быстрее, но тренер сказал, что пока главное не время, а уверенность в том, что я это сделаю.
Какое свое достижение в жизни или карьере вы считаете наибольшим?
В жизни — это мои двое детей и двое внуков. А в работе — то, что мы сделали вместе с 2014 по 2021 год. За это время компания увеличила продажи в Украине до 130 млн евро в 2020‑м. Мы не только выстояли, а и выросли очень сильно.
Кто ваш любимый спортсмен и почему?
Анатолий Варфоломеев. Это незрячий триатлет. Он прошел квалификацию на Паралимпийские игры в Токио. Смотрите, что у него написано в Facebook: «Я вижу цель, раздвигая горизонты своих возможностей. Не вижу преград». Неудивительно, когда такое скажет человек на пике своих физических возможностей. Но это пишет незрячий человек, который видит сердцем.
Это как стиль жизни
Виталий Шубинский, финансовый директор компании Wise IT
Фото: Александр Медведев / НВЧто вас, человека с очень плотным графиком и широким рабочим функционалом, заставляет заниматься триатлоном? Что вам это дает?
Я начал бегать до 33 лет. Принимал участие в забегах на 5, 10 км. Постепенно пришел к тому, что бег классный, но после каждого соревнования есть некое опустошение. Попробовать, что такое триатлон, я захотел прошлой осенью. Вопросов стало в разы больше — это и физическая подготовка, и покупка экипировки, и количество времени для подготовки к стартам.
Были небольшие сомнения, нужно оно мне или нет. В январе триатлон уже был в моем ежегодном списке личных планов и целей. Это как стиль жизни. К этому надо приспособиться и в плане личного времени, и в плане рабочих моментов. Ты становишься более продуктивным. Это касается не только физической формы, но и профессионального развития.
В IRONMAN есть разные дистанции, которые дают возможность развиваться. Я участвовал в спринте, «олимпийке» и скоро буду полу-IRONMAN проходить. Такую цель я себе поставил на этот год по триатлону.
Как часто вы тренируетесь и какого режима нагрузок, восстановления, питания и сна придерживаетесь?
Стараюсь тренироваться каждый день, как правило, утром — голова свежая, больше времени, чем после трудного рабочего дня. За месяц до старта — две тренировки в день, а за неделю до старта, наоборот, поменьше — две-три тренировки в неделю. Тренировки проходят в спокойном режиме, максимальный пульс у меня 140 ударов в минуту.
Я не совсем понимал, проплыву ли, поэтому зимой сфокусировался на плавании, а весной и на велосипеде. Сейчас примерно всего поровну — и бег, и плавание, и велосипед.
Основополагающее восстановление — это сон. Семь-восемь часов мне необходимы, чтобы выспаться и нормально себя чувствовать. В 22:00 я при любых возможностях буду спать, потому что просыпаюсь в 4:35. Также восстановление для меня — это время с семьей и родными, друзьями.
В плане питания в принципе ничего не поменялось, разве что внимательнее отношусь к потреблению кондитерских и мучных изделий, потому что люблю сладкое.
Какое у вас наибольшее спортивное достижение?
Наибольшие достижения — впереди. Но на данный момент это участие в Стамбульском марафоне, который я пробежал в ноябре прошлого года. Наверное, этот марафон подвел меня к тому, что надо делать что‑то еще. Первые два-три дня после него была эйфория, а потом такое истощение и чувство, что надо искать что‑то новое. Или улучшать результат в марафоне, или больше дистанция. Я решил заниматься триатлоном.
Какое свое достижение в жизни или карьере вы считаете наибольшим?
Это семья — моя любимая жена и дети, у меня их двое. Семья помогает мне при подготовке, на самих соревнованиях. Детям по пять лет. Они уже сами, видя мои тренировки, пытаются что‑то делать, им это интересно.
Кто ваш любимый спортсмен и почему?
Наверное, это велогонщик Лэнс Армстронг. Специфический человек. Болел раком, поборол болезнь, выиграл семь соревнований Тур де Франс. А потом нашел в себе силы и отвагу признать, что употреблял допинг.
Материал опубликован в № 27 журнала НВ от 22 июля 2021 года