Ученые помогли людям спать спокойнее по ночам и не страдать от кошмаров (Фото:focuspocusltd / depositphotos)Сладких снов. Ученые научились превращать ночные кошмары в приятные сны
Комбинация двух методов лечения позволила ученым повлиять на сны людей с состоянием, которое называют кошмарным расстройством.
Учитывая, что мы до сих пор слабо понимаем природу снов и их возникновения, лечение хронических ночных кошмаров является сложной задачей.
Обычно врачи просят таких людей вспомнить сюжеты своих самых частых кошмаров и изменить его так, чтобы конец был более позитивным. После этого людей просят регулярно вспоминать хороший сюжет, чтобы подготовиться ко сну.
Новое исследование показало, что комбинация этого метода с музыкой действительно может помочь.
Существует неотъемлемая связь между эмоциональными переживаниями во сне и благополучием человека. «Основываясь на этом наблюдении, у нас возникла идея, что мы можем помочь людям, манипулируя эмоциями в их снах», — говорит Лампрос Перогамврос, психиатр Женевского университета.
Для своего исследования ученые отобрали 36 людей, которые страдают от постоянных ночных кошмаров. Добровольцев поделили на две группы: первая только «переписывала» свой сон в позитивном ключе, а второй группе, помимо работы их над сюжетом, каждые 10 секунд включали звук фортепиано во время фазы быстрого сна.
К концу исследований к первой группы количество ночных кошмаров упало с 2,58 в неделю до 1,02; у второй группы ситуация еще лучше — количество кошмаров снизилось с 2,94 до 0,19.
Спустя три месяца количество ночных кошмаров немного увеличилось в обеих группах — до 1,48 и 0,33 в неделю соответственно. Однако даже эти показатели ниже тех, что были у людей до начала исследования, из-за чего ученые сделали вывод об эффективности такого метода лечения.
Читать далее