Мы в социальных сетях

Facebook

Showreel

Video

Ученые назвали самый эффективный способ похудеть

11:47:38

  Ученые из Великобритании и Новой Зеландии в рамках сравнительного исследования выявили, что важнейший фактор эффективности диет для снижения веса при диабете второго типа – сокращение калорий. Их выводы были опубликованы в журнале Европейской ассоциации по изучению диабета Diabetologia .   Исследователи проанализировали 19 предыдущих систематических обзоров, составленных на основе данных баз MEDLINE (Ovid), PubMed, Web of Science и Кокрановской библиотеки до мая 2021 года.   В основу анализа легли данные эффективности диет для похудения и достижения ремиссии у больных диабетом второго типа.   Отмечается, что помимо генетической предрасположенности, начало диабета второго типа часто связано с избыточным весом. Именно снижение веса имеет решающее значение для лечения и ремиссии сахарного диабета второго типа.   Достаточная потеря веса может удалить аномальный жир из печени и поджелудочной железы и обратить заболевание вспять.   Результаты анализа показали, что наибольшее снижение веса достигается с помощью диет с очень низким содержанием калорий, в которых вместо натуральных высококалорийных продуктов используют заменители.   К примеру, при ограничении до 830 килокалорий в день в течение 12 недель с последующим соблюдением диеты с относительно низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов, показатели ремиссии по прошествии года составили 46-61%.   Для сравнения, при низкоуглеводных диетах показатели ремиссии намного ниже и составляют 4-19%.   Еще выше показатели при полной замене привычных продуктов на низкокалорийные. При энергетическом уровне потребления 400-500 килокалорий в день в течение 8-12 недель среднее снижение веса у наблюдаемых составило 6,6 килограмма.   Низкокалорийные диеты, которые рекомендуют ограничить энергетическое потребление 1000-1500 килокалориями в день, позволили снизить вес на 2,4 килограмма за 12-52 недели.   Примерно такой же невысокой эффективностью, по мнению авторов, обладают обезжиренная, низкоуглеводная или средиземноморская диета.   Ученые полагают, что к устойчивой потере веса приведет только постоянное превышение расходования калорий над их потреблением, и для этого лучше всего подходят низкокалорийные диеты, независимо от того, какое в них соотношение жиров и углеводов.   Ранее ученые из США, Дании и Канады заявили, что основные причины ожирения связаны не с количеством потребляемой пищи, а с ее составом.    Ученые нашли способ избавления от диабета второго типа