Стресс: только вам выбирать, как его воспринимать
Стресс — это часть повседневной жизни каждого. Вашей тоже?
Каждый из нас в определенный момент переживает стресс, ведь эмоциональные потрясения — это неотъемлемая часть современной жизни, избежать которых почти невозможно. Накопление эмоционального напряжения способствует развитию тревожности или даже депрессии. Так, по словам Доктора Стивена Хобфилла, именно стресс вызывает развитие практически всех заболеваний.
Вы не единственная (-ый). Почти 70% переживали стрессовые ситуации в 2021 году
Согласно исследованию, проведенному Киевским международным институтом социологии (КМИС), в 2021 году более половины украинцев (67%) испытывали стрессовые ситуации. Прошлогодний показатель превысил показатели прошлых лет (2017−2019 гг.), которые составляли 50−53%. Вместе с тем исследовательская компания Gradus Research сообщает, что за последний год 81% опрошенных из-за последствий пандемии COVID-19 пережили сильный уровень субъективного стресса. В частности, ключевыми источниками стресса украинцев стали: финансовые трудности (37%), рабочие вопросы (29%), семейные отношения (28%), состояние собственного здоровья и здоровья близких (23%).
Только вам решать, как реагировать и как воспринимать стресс
Если вы живете в условиях высокого уровня стресса, вы подвергаете риску все свое благосостояние. Стресс подрывает эмоциональное равновесие, а также может повлиять на физическое здоровье, вследствие чего становится сложнее получать удовольствие от жизни. Впрочем, может показаться, что со стрессом ничего не поделаешь: поступать счета не перестанут, пробки на дорогах никуда не исчезнут, не говоря уже о работе и семейных обязанностях? Но всем этим можно управлять, а эффективное управление стрессом помогает избавиться от напряжения, стать счастливее и продуктивнее.
Управление стрессом начинается с определения его источников. Хотя выявить основные факторы стресса, такие, как смена работы, переезд или развод, несложно, выявить источники хронического стресса может быть сложнее. Слишком легко упустить из виду, как ваши мысли, чувства и поведение влияют на повседневную уровень стресса. Чтобы определить его первоисточник, стоит обратить внимание на свои привычки, места и ситуации, вызывающие волнения и раздражения.
Определяйте и сортируйте свой стресс играя
ТМ Магне-B6® стремится поддержать украинцев и помочь им в борьбе со стрессом, поэтому предлагает интерактивный онлайн-инструмент — игру «Сортируй стресс», в которой можно «отсортировать» источники стрессовых ситуаций в одну из корзин: стресс дома, в городе и на работе и получить действенные советы, как минимизировать ментальное напряжение, снять эмоциональное перенапряжение и повысить личную стрессоустойчивость.
Фото: игра «Сортируй стресс»Направляйте энергию в правильное русло
В период стрессовых ситуаций человеческий организм мобилизует энергию. Попробуйте направить эту энергию в нужное русло — танцуйте, рисуйте, пойте, глубоко дышите, занимайтесь спортом или играйте в игру «Сортируй стресс».
Внутренний идентификатор: MAT-UA-2101559−1.0−10/2021
Подписаться на ежедневную email-рассылку материалов раздела Life Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд, новых рецептов, красоты и моды подписаться Ежедневно в 17:00