Забути неможливо пережити: онлайн-сервіс Mindly дає поради жертвам насильства
Насильство, на жаль, є звичайним явищем під час багатьох збройних конфліктів. Зазвичай це частина загального сценарію, що включає вбивство, вербування дітей, знищення майна та мародерство. Насильство може використовуватися для залякування або як катування. Воно використовується систематично як метод ведення війни, спрямований на знищення самої структури суспільства.
Людина, що пережила насильство будь-якої форми, як правило, не може описати та усвідомити свій досвід. Тому далеко не всі постраждалі від насильства готові та мають змогу озвучити проблему.
У темі насилля постраждалі часто беруть усю вину на себе. У переважній більшості випадків від насильства страждають жінки та діти. Чоловіки частіше замовчують такі випадки.
Частою реакцією тих, кого торкнулося насильство, стає розгубленість, бо вони мають бажання щось вдіяти, але не мають уявлення, як це зробити. Постраждалим доводиться вирішувати багато питань самостійно, інколи у короткі терміни, коли у них може не виявитися потрібних сил і витримки. Якщо людина пережила досвід сексуального насильства серед питань до вирішення може бути навіть екстрене переривання небажаної вагітності.
Так що робити? Ось невелика інструкція з планом дій:
Незалежно від того довелося вам самостійно пережити досвід насильства чи стати його свідком треба пам’ятати, що насильство — не норма. Досвід насильства, який вам довелося пережити — не є нормою. Людина, яка вчинила насильство — злочинець.
Ви були травмовані, і від цього залишилися негативні наслідки та страхи. Але травмована тільки частина вашої психіки, а не ви повністю. Не дозволяйте вашому страху визначати, хто ви. Тільки ви контролюєте своє життя та долю. Якщо ви не можете наважитися на розмову с психотерапевтом — зробіть це анонімно за допомогою сервісу Mindly.